Как с точки зрения науки правильно укладывать детей спать

До последнего времени не было консенсуса ученых, какой должна быть в идеале процедура отхода ребенка ко сну.

Об этом пишет journals.plos.org.

Ранее существовали лишь отдельные советы, касающиеся отдельных моментов этой процедуры, к примеру, чистка зубов и время, когда ребенок того или иного возраста должен идти спать.

И вот, ученые Манчестерского университета собрали вместе 59 экспертов для того, чтобы прийти к общему мнению, как правильнее всего укладывать спать малышей.

В итоге, специалисты выделили шесть пунктов оптимальной подготовки к детскому сну.

Основные моменты правильной подготовки детей ко сну:

• Чистка зубов (35 баллов).
• Одно и то же время отхода ко сну (20 баллов).
• Книга или интересная история перед сном (15 баллов).
• Никаких перекусов в течение часа до предполагаемого сна (10 баллов).
• Полный отказ от электронных устройств в течение часа перед засыпанием (10 баллов).
• Ванна или душ, успокаивающие беседы с родителями (10 баллов).

Идеальная подготовка ко сну должна составить в сумме 100 баллов, однако ученые говорят, что это почти не реально и советуют родителям добится хотя бы 50 баллов.

Ранее сообщалось, почему в СССР детям приходилось пить рыбий жир.

Также мы рассказывали, как собрать детскую аптечку в дорогу.