Врачи рассказали, какие продукты выбрать в холода

Рацион человека меняется, в зависимости от времени года. С приходом холодов также необходимо менять свои правила питания. Врачи подсказали, какие продукты стоит выбрать в холода.

Питание должно быть калорийным, считает врач Виктория Савицкая, передает golos.ua.

Питание должно быть калорийным, но правильным. Например, сладости, булочки, пирожные быстро насыщают, но их энергия быстро иссякнет. При такой еде потом могут возникнуть проблемы с пищеварением.

Врачи советуют выбирать нежирные, но достаточно калорийные и при этом безвредные для фигуры продукты.

Украинцам рассказали, что зимой в рационе должно быть больше зерновых, овощей, зелени и фруктов.

Врачи советуют большой уклон ставить на сезонные фрукты и овощи, а также молочные продукты, печень и постные сорта мяса.

Напомним, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.

Как сообщалось ранее, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.