Медики рассказали о способах улучшить память

Многие вещи могут влиять на память и работу мозга. Это и недосып, и травма, и утомление на работе. Врачи рассказали, как можно улучшить память.

Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, что в этом помогут не сложные упражнения, передает changeua.com.

Для хорошей работы мозга требуется нормальный сон, умеренная физическая активность, питание.

Для восстановления памяти врачи советуют учить стихи и числовые ряды. Также не лишними будут тесты на внимательность. При этом заниматься следует ежедневно по 15-30 минут.

Эти простые и не долгие занятия могут помочь укрепить память, внимательность, усидчивость.

Напомним, врачи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.

Как сообщалось ранее, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.