Почему женщинам труднее худеть

...получат разные результаты. Более того, женщине ее результат может очень не понравиться...

Дело в том, что процессы обмена веществ у мужчин и женщин не идентичны. Природа распорядилась так, что организм мужчины от рождения обладает способностью сжигать жир быстрее, чем организм женщины.

«Жир в клетке»

Любого человека (независимо от пола) можно назвать миллиардером – примерно 30 миллиардов жировых клеток есть у каждого. Их задача – «заготавливать» впрок калории и сжигать их, когда это необходимо. Жировая клетка не может функционировать в гордом одиночестве – ей нужны помощники. В этой роли выступают ферменты, осуществляющие транспортировку жира в обоих направлениях (внутрь жировой клетки и из нее). Ферменты, отвечающие за накопление жира, называются жирообразующими, а те, что помогают с ним расстаться – жирорасщепляющими.

Женская жировая клетка отличается от мужской – она крупнее и активнее – потому мы худеем гораздо медленнее мужчин, зато набираем вес гораздо быстрее.

В женском организме больше жирообразующих ферментов, в мужском наоборот – жирорасщепляющих.

Добавим к этим фактам одну немаловажную деталь – в качестве активатора жирообразующих ферментов выступает эстроген – женский половой гормон, вывод очевиден.

Женский организм устроен так, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее, а мужской лучше приспособлен к тому, чтобы жир сжигать.

Эстроген – причина накопления жира в период полового созревания, во время беременности и при приеме оральных контрацептивов. Жир необходим для сохранения репродуктивной функции и нормального течения беременности.

Какой вы фрукт?

Тот же самый эстроген выполняет и функции «кладовщика» – не только заставляет накапливать жир, но и указывает, где именно тот должен разместиться. Как правило, главные женские жировые запасы «хранятся» в ягодицах и бедрах. «Среднестатистическая» женщина имеет грушевидный тип фигуры. Именно «грушам» худеть труднее всего – эстроген делает их жировые клетки очень «упрямыми», так, что они с трудом расстаются с накопленным «добром». «Яблоки», чьи жировые запасы сконцентрированы в области живота, при изменении режима питания и увеличении физических нагрузок, добиваются успеха быстрее «груш».

Враг женского похудения N1 – низкокалорийная диета

«Всеобщая мобилизация!» – вот лозунг, под которым действуют жировые клетки, хозяйка которых села на жесткую диету. Принцип прост – раз уменьшается количество калорий, значит пора делать запасы, и женский организм принимается откладывать жир даже из ничтожного количества дозволенной еды. Да, сидение на низкокалорийной диете может сопровождаться потерей веса, но, скорее всего, это будет потери воды и мышц, но никак не жира. Что делать? Питаться сбалансированно.

Враг женского похудения N2 – ПМС

Некоторые фазы гормонального цикла действительно «подразумевают» появление повышенного аппетита, особенно «непреодолимой» тяги к сладкому – бояться этого не нужно, но и заниматься попустительством – приниматься за плюшки, пампушки и конфеты тоже не стоит. Что делать? Если цикл более или менее регулярен (в противном случае стоит обратиться к гинекологу), контроль на «обжорством» можно взять в свои руки!

Достаточно за неделю до начала менструации приготовить и начать пить следующий энергетический напиток:

Как приготовить: на полстакана сухофруктов (выбирайте те, что приготовлены без добавления сахара, пусть даже выглядеть они будут невзрачно) взять полстакана теплого зеленого чая – настаивать ночь. С утра получившуюся массу смешать блендером, затем добавить еще 1 стакан зеленого чая, выжать половинку лимона или лайма, и в пропорциях разумных, но осязаемых добавить специи – корицу, имбирь и черный молотый перец.

Как пить: в течение дня маленькими порциями, напитком можно заменить 1 прием пищи.

Для чего пить: благодаря этому напитку мы постоянно поддерживаемый нужный уровень сахара в крови – не высокий и не низкий, контролируя, таким образом, желание поесть (оно возникает как раз из-за перепадов уровня сахара в крови). Калорийность сухофруктов «гасим» присутствием 2 мощных антиокисидантов – зеленого чая и цитрусовых. Корица – притупляет аппетит, имбирь ускоряет обменные процессы, а черный свежемолотый перец – липолитик – вещество, сжигающее жир. Кроме того, попивая этот напиток легко избежать вечерних приступов голода, и, как следствие, тяжелого «убедительного» ужина.

Враг женского похудения N3 – банкет, фуршет и день рождения

Порой при посещении важных мероприятий сила воли отказывает худеющим – и тогда все принципы здорового питания «летят под откос». Что делать? Не паниковать, а взять на вооружение старинный рецепт травяного отвара врачей из Карловых Вар. Главное, помните – не рекомендуется им злоупотреблять!

Пейте отвар 4 раза в год – при смене сезонов – например, при переходе из лета в осень и в исключительных случаях, когда количество поглощенной вами еды «зашкаливает».

Как приготовить: 1 ч. л. коры крушины, 1 ч.л. сены, 1 ч.л. березовых почек и 2 чайные ложки на выбор – мяты, мелиссы или душицы залить 1 стаканом кипятка. Выдержать на небольшом огне 5 минут, настоять полчаса, процедить.

Как пить: ваша задача выпить этот фитонапиток ровно в 22 часа – во время максимальной активности ЖКТ.

Для чего пить: на следующий день очищение кишечника произойдет не только на уровне капсулы прямой кишки (как это бывает при применении обычных слабительных препаратов), но и дальше – от отечности и шлаков очистятся и тонкий, и толстый кишечник.