Субтропики противопоказаны при бронхолёгочных заболеваниях
– Влажный морской климат может усугубить течение и спровоцировать обострение бронхолёгочных заболеваний, – предостерегает Юрий Новиков, профессор, завкафедрой пульмонологии Российского государственного медицинского университета (РГМУ). – Поэтому в субтропиках (Сочи, юго-восточные районы Европы, Индия, юг Бразилии, Австралия) лучше не отдыхать людям со слабыми лёгкими.
Но это не значит, что таким пациентам отдых на море заказан – просто им следует выбирать места с сухим степным климатом (Анапа, Азовское побережье, Рижское взморье, Тунис). Такая поездка улучшит состояние. Долгие купания
– В морской воде замерзаешь гораздо быстрее, чем в пресной, – поясняет Владимир Остапишин, академик Российской академии медицинских наук, директор НИЦ курортологии и реабилитации (г. Сочи). – Исследования показали, что солёная вода обладает большей теплопроводностью и теплоёмкостью – то есть при купании она поглощает больше тепла из тела, и охлаждающий эффект многократно возрастает. В частности, поэтому после морских купаний на теле иногда появляются волдыри – это проявление так называемой холодовой крапивницы.
Отпускной экстрим
Офисные работники, вынужденные коротать год за компьютером, в отпуске стремятся пощекотать себе нервы – покоряют горные вершины, катаются на водных мотоциклах, прыгают с парашютом.
– Увлечение экстремальными видами спорта не позволяет организму полноценно отдохнуть, – считает Юрий Вяльба, руководитель реабилитационного центра «Возрождение». – Чрезмерный расход нервных клеток приводит к психической истощённости – человек чувствует себя усталым, становится раздражительным и легковозбудимым. Не говоря уже о том, что экстремальные виды спорта требуют физической подготовленности – ими нельзя заниматься от случая к случаю. В противном случае отпускной экстрим закончится травмами.
Южное солнце может вызвать аллергию
– Аллергия на солнце – фотодерматит (повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам) – явление довольно распространённое, – рассказывает Анна Стенько, кандидат медицинских наук, заведующая отделением дерматокосметологии Института косметологии и пластической хирургии. – Она появляется обычно после контакта с солнцем – в виде волдырей, покраснения, зуда и шелушения кожи (обычно на лице, чуть реже – на теле). Фотодерматит, как правило, просыпается во время отдыха в странах с агрессивным солнцем, наиболее подвержены ему люди со слабым иммунитетом. На появление аллергии следует реагировать немедленно – уйти в тень, принять душ или сделать влажные обтирания, выпить как можно больше жидкости и показаться дерматологу.
Отпускные болезни
Простуды и обострения хронических недугов – частое явление. Есть мнение, что болезнь на курорте – признак очищения организма.
– Болезнь – не очищение, а стресс для организма, – не соглашается Александр Карабиненко, профессор РГМУ. – Главная причина отпускных недугов – беспечность. Акклиматизацию из холодного климата в тёплый человек переносит тяжелее, чем миграцию в северном направлении. Первые два дня воздержитесь от купаний и лежите в тени. Вторая причина – психологическая. Резкий переход от напряжённой работы к релаксу приводит к ослаблению иммунитета.
Кстати
Если в отпуск вырваться не удаётся, можно ли полноценно отдохнуть дома? Основные киты отпускной реабилитации – полноценный сон, здоровое питание, свежий воздух и режим дня. Лучше всего силы восстанавливаются на природе, поэтому больше гуляйте. Важен психологический комфорт. Если вам приходится проводить отпуск дома – не нервничайте по этому поводу. Самые действенные для оздоровления процедуры – водные. Пройдите курс ванн с морской солью (четверть аптечной пачки на ванну).