…найдется место для радости и счастья, в любое время года. И потому дам несколько советов тем, кто хочет радоваться жизни, но не всегда знает, как это сделать.
1. Начинайте свой день с улыбки. Просто открыв глаза, потягивайтесь и улыбайтесь, непременно улыбайтесь. Если же непривычные к этому мимические мышцы нагло сопротивляются – осторожно приподнимите уголки губ вверх и слегка растяните, удерживая пальцами. И подобное «геройство» вознаградится вполне чистосердечной улыбкой.
2. Устройте себе положительное подкрепление в виде маленьких баловств и лакомств. Этот прием известен всем, кому приходилось дрессировать животных. За правильное выполнение трюков питомец получал что-то вкусненькое, игрушку или ласковые слова и прикосновения в виде положительного подкрепления. Чем мы хуже? А так как мы дрессируем свое хорошее настроение и счастье, то будем подкреплять себя за подобные моменты.
3. Большинство людей любят получать подарки. А кроме того, подарки приятно еще и дарить. Возьмите себе за правило раз в неделю (а можно и чаще, зачем себя ограничивать?) делать подарки какому-нибудь хорошему человеку. Подарки начальству не считаются, потому что здесь главное бескорыстное дарение, а не корыстолюбивые надежды на повышение.
4. И не смотрите новости по телевизору, а также забудьте про ужасы в газетах и радио. Ибо если вы не компетентное в этом вопросе должностное лицо, то помочь все равно не в ваших силах, а переживать чьи-то страдания, наполненные подсознательным удовлетворением «что, слава богу, не со мной», это как-то низко, не находите?
5. Ищите радость, и если вам необходим еще повод для улыбки, ищите этот повод. Если вас веселят интересные истории – читайте их на здоровье. Один мой приятель, врач по образованию, как-то рассказывал, что одному лежачему пациенту друзья принесли толстенную книгу «Анекдоты и тосты». И с тех пор она гуляет по всему отделению, улучшая настроение и позволяя даже самым тяжелым больными быстрее идти на поправку.
6. Сделайте свои занятия сексом РАДОСТНЫМИ для обоих. Добавьте немного романтики в свои отношения. Ведь это не так трудно и совсем неденежнозатратно. Даже обычный цветок, сорванный с клумбы (всякое бывает), и простенькая свечка, зажженная в полной темноте, создаст атмосферу ожидания праздника.
7. Подумайте о своем досуге и развлечениях. Чаще бывайте в тех местах, где люди радуются. Общая атмосфера радости непременно позволит и вам стать более свободным в этих проявлениях. Хорошо сходить в цирк и смотреть там не только на выступления артистов, но и на веселые лица зрителей. Слушать их заразительный смех.
8. Посмотрите хорошую комедию («Крысиные бега», «Поднять перископ», «Мисс конгениальность», «Такси», «Астерикс и Обеликс» и так далее, на ваш вкус). Хорошо это сделать в компании с друзьями или в кругу семьи, чтобы было потом с кем еще раз посмеяться, пародируя кого-то из актеров и повторяя понравившиеся шутки и фразы.
9. Часто говорите себе фразу «Это хорошо!», и поверьте мне, если вы говорите это пусть и про себя, но уверенным тоном, аргументы, почему именно хорошо, найдутся. Наш мозг устроен именно таким образом. И на любую эмоцию одного полушария, второе непременно найдет подтверждение. А зачем ждать, пока ваше эмоциональное полушарие соблаговолит выдать необходимую эмоцию. Давайте возьмем это дело под собственный контроль и проявим инициативу.
Давайте радоваться жизни вместе!
27.09.2005 13:50