Не важно, что вы выберите - оба варианта помогут похудеть

Ограничение калорийности рациона столь же эффективно влияет на вес и распределение жира, что и сочетание диеты и физических упражнений, сообщает MedLinks.Ru.

Американские ученые рандомизированно назначали 36 здоровым добровольцам с избыточной массой тела либо только диету со сниженной на 25% калорийностью, либо диету со снижением калорийности на 12,5% и физические упражнения, увеличивающие энергозатраты на 12,5%.

За 6 месяцев участники из обеих групп практически одинаково сбросили вес: на 8,3 и 8,1 кг, соответственно. Общая масса жировой ткани уменьшилась на 24% (5,8 и 6,4 кг), масса абдоминального висцерального жира - на 27% (0,9 и 0,8 кг, соответственно).

Д-р Лиан Редман и ее коллеги из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона, Луизиана, отмечают, что, несмотря на снижение массы жировой ткани на 25-30%, диета не влияла на распределение жира в организме.

Последнее может быть запрограммировано генетически, и повлиять на него снижением веса проблематично, признают исследователи.