Назван самый опасный день для худеющего

В последнее время о лишнем весе говорят не только как о проблеме здоровья, но и как о психологической проблеме, пишет «Газета по-украински».

Успешная женщина должна быть стройной и подтянутой. Кроме того, подтянутая, стройная женщина выглядит моложе. Но без специального ограничения питания, даже несколько килограммов сбросить невозможно.

Это приводит к постоянному напряжению и заставляет задумываться о каждом съеденном кусочке.

И даже в выходные дни расслабиться невозможно. Ведь по последним данным ученых самый опасный день для худеющего – суббота.

Именно в субботу те, кто сидит на диете, как правило, срываются, нарушают режим питания, балуют себя различными лакомствами — чаще содержащими повышенное число калорий. Ведь устоять перед порцией мороженого или куском сладкого торта может далеко не каждый.

По словам специалистов, выходные сами по себе – время, когда выдержка дает сбой и худеющий ест чуть больше обычного. При этом человек, как правило, не отдает себе в этом отчета.

Приведем несколько полезных советов о том, как провести выходные не отказывая себе в маленьких кулинарных удовольствиях, без последствия для фигуры.

По выходным дням самые насыщающие блюда должны приходиться на 15-18 часов — это спасет от вечерне-ночного обжорства. Ешьте медленно: чем медленнее едите, тем быстрее наступает чувство насыщения. Еда, проглоченная наспех, не насыщает.

Не теряйте контроль над собой! Женщины часто переедают особенно за интересной беседой или за телевизором в выходные дни, и пропускают тот момент, когда уже набрано достаточное количество калорий.

Откажитесь от мучного, жирного и больше двигайтесь, занимайтесь физическими упражнениями – тогда идеальная фигура не заставит себя ждать.

Напоследок, советуем никогда не доедать, если вы уже наелись, а в тарелке осталась еда.