В зимние месяцы многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Представительницы прекрасного пола начинают набирать лишние килограммы, от которых потом так трудно избавиться. Как сохранить стройность?
Американские исследователи назвали 3 самых эффективных способа сохранить стройность в зимние месяцы, отмечает Страсти.ру.
Прежде всего, нужно больше ходить пешком. Из-за недостатка солнца зимой в организме снижается уровень серотонина в крови, повышается аппетит. Всего 30 минут пребывания на солнце способны нормализовать уровень гормона. В то же время прогулки - это вид физической нагрузки, во время которой происходит сжигание калорий.
Также важно употреблять в пищу острые блюда. За счет этого ускоряется метаболизм и ускоряется процесс сжигания калорий. Острые блюда помогают насытиться быстрее.
Еще один способ сохранить фигуру - секс. Страстный секс способствует выработке эндорфинов, предотвращает развитие депрессии, к тому же за 20 минут секса сжигается 150 калорий.
10.12.2009 08:11