Врачи вывели формулу идеального завтрака

Врачи-эндокринологи утверждают, что неправильный завтрак является причиной набора лишних 4-7 кг.

Без полноценного завтрака невозможно похудеть и контролировать свой вес, - передает Леди ньюс.

Люди, которые отказываются от завтрака, провоцируют организм на потребление жирной и тяжелой пищи в течение дня.



Поэтому эндокринологи определили меню идеального завтрака. Он должен включать основной набор минеральных веществ и витаминов, не больше 5 г жира, 20 г белка, ценную клетчатку и воду. Калорийность завтрака не должна превышать 300-400 ккал.