Ученые рассказали, какой сок улучшает сон

Исследования британских ученых показали, что регулярное потребление вишневого сока улучшает сон человека.

Для своего исследования ученые отобрали 20 совершенно здоровых людей, которые имели нарушения сна. Так в обычной жизни они долго не могли заснуть, ворочались, что влияло на их обычный образ жизни, передает Medsecrets.ru.

Во время исследования они получали по 30 мл вишневого сока, по окончанию которого у всех добровольцев качество и продолжительность сна значительно улучшилось. Так длительность возросла на четверть, а само качество сна на 6%.


Как объяснили ученые результаты данного эксперимента, именно вишневый сок влияет на увеличения гормона мелатонина, который отвечает за процессы сна человеческого организма.