Чем нужно заниматься ночью, чтобы избежать остеопороза?

Если человек страдает от постоянной нехватки сна, то он рискует здоровьем своих костей и иммунитетом. Хронический недосып провоцирует развитие нарушений в работе костного мозга, констатируют сотрудники Медицинского колледжа Висконсина после эксперимента с грызунами.

В сыворотке крови молодых животных, которые постоянно не могли выспаться, ученые выявили признаки нарушения костного метаболизма (был сдвинут баланс между ростом костей и уменьшением числа костных клеток). Об этом пишет MedDaily.

При этом у этих животных отмечалось сокращение концентрации жира в красном костном мозге и увеличение количества клеток, производящих тромбоциты, в два раза. По словам профессора неврологии и клеточной биологии Кэрол Эверсон, подобные процессы, в конечном счете, приводят к остеопорозу.

Плюс, начинаются изменения в клетках-предшественниках, напрямую влияющие на иммунитет (естественная защита снижается).



Из этого исследователи делают вывод: при недостаточном сне в организме старение происходит гораздо быстрее нормы, а иммунная система не может работать должным образом.