Ученые рассказали, на сколько лет физкультура делает жизнь длиннее

Исследователи из Национального института рака (США) взялись выяснить, сколько лет мы выигрываем у смерти, если ведём активный образ жизни.

В анализе использовали данные о 650 тыс. людей, за которыми наблюдали в среднем около 10 лет, сообщает Компьюлента.

Оказалось, что достаточно тратить на физическую активность лишь 75 минут в неделю, чтобы после сорока лет получить прибавку в 1,8 года. Если же чуть постараться и отдать физкультуре не 75, а 150 минут в неделю, то "дополнительное время" вырастет до 3,4 года. Более интенсивные упражнения — 450 минут в неделю — аукнутся отсрочкой в 4,5 года.

Под физической активностью исследователи понимают всего лишь оживлённую ходьбу, то есть продление жизни вовсе не требует ежедневных физкультурных подвигов. Польза же от таких упражнений будет и мужчинам, и женщинам, и полным, и худым, и белым, и чёрным, и всем остальным.


Насчёт худых и полных, впрочем, надо сказать особо: хотя и те и другие получали лишние годы жизни от регулярных физических упражнений, в наибольшем выигрыше оказывались худые, отдаляя путешествие в мир иной на 7,2 года. Вообще, абсолютное значение "прибавки долгожительства" зависело от полноты, то есть чем больше у человека было избыточного веса, тем меньшая прибавка ему "выдавалась".