Лучший способ избавиться от набранного за праздники лишнего веса - дробное питание, разгрузочные дни и ежедневные 30-минутные прогулки на свежем воздухе. А вот жесткие диеты могут "ударить" по желудку, поджелудочной железе и кишечнику.
Врачи из НИИ питания РАН дали рекомендации, как правильно наладить работу ЖКТ после праздников, пишет Likar.info.
Гастроэнтерологи советуют питаться небольшими порциями 4-5 раз в день. Желательно исключить из рациона животные жиры, маринады, копчености, пряности. Можно устроить несколько разгрузочных дней (кефирных или яблочных). Для здорового организма этого достаточно, чтобы очиститься и восстановится.
Людям с заболеваниями ЖКТ "лечебное голодание" не рекомендуется или даже противопоказано, подчеркивают врачи. По словам специалистов, лишние килограммы уйдут, если человек будет следить за потребляемыми калориями и наладит ритмичную работу системы пищеварения с помощью правильного питания.
08.01.2013 18:40