Ученые поделились секретом, как стать спокойным за 5 минут

Пять минут физической активности на воздухе существенно улучшают психологическое состояние, доказали британские ученые.

В эксперименте, проведенном сотрудниками Университета из Эссекса, участвовали более 1 тысячи студентов. Добровольцам предложили активно двигаться - гулять по парку, кататься на велосипеде, заниматься садоводством, пишет Likar.info.

Уже через 5 минут занятий на воздухе участники эксперимента отметили повышение самооценки, у них возросла уверенность в себе, улучшилось настроение.


Эксперимент показал, что короткие прогулки на свежем воздухе - хороший способ сохранить эмоциональное равновесие для тех, кто ведет малоактивный образ жизни.