Снегопад и гололед ежегодно укладывают на больничные койки тысячи украинцев. Наверное, нет ни одного человека, который ни разу не падал на обледеневшем тротуаре. Но медики уверены, что можно минимизировать результаты падений до легких ушибов.

Чтобы этого не произошло, нужно научиться правильно приземляться, и желательно отработать такие упражнения дома, передают Аif.ua.

Медики советуют подготовиться к ледяной погоде заблаговременно: принимать препараты с кальцием, ходить в обуви на резиновой или рифленой подошве и записаться в спортивную секцию, чтобы укрепиться физически. Особенно полезно заниматься борьбой или фигурным катанием – в этих видах спорта отрабатывают падения, как важный элемент тренировок.

Также спортивные врачи рекомендуют регулярно делать упражнения по растяжке и разогревать мышцы, что поможет минимизировать травмы, если все-таки не удалось избежать полета на льду.


Советы спортсменов, как обезопасить себя при падении на зимних дорожках: