Спортсменка и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась в «Инстаграме» секретами сохранения безупречной фигуры.
Ляйсан выложила фото с подробным комплексом гимнастических упражнений и написала: «Лучший подарок к 23 февраля - красивая вторая половина) Скоро весна, живот, уходи! Мои любимые упражнения на пресс, девочки». Об этом пишет Стархит.
Ляйсан посоветовала начать с упражнения «уголок»: «Ножки поднимаем и держим! Считаем до ста! Ненавидим весь мир, если больно, но терпим!»
Далее нужна растяжка: «Тянем переменно ножки (не сгибая)! Ножку оставляем в воздухе как можно выше и считаем до ста!! Слезы текут, но мы терпим!» В заключении нужно поработать над брюшными мышцами: «Качаем пресс как обычно! 50 раз».
Теперь подписчицы узнали, как спортсменке удалось скинуть килограммы и вернуть свою стройную фигуру после рождения ребенка.
25.02.2014 07:00