Уровень сахара в крови может повыситься не только из-за злоупотребления сладостями и малоподвижного образа жизни, но и от недостатка сна.
Ученые из Чикагского университета (США) утверждают, что у человека при постоянном недосыпании повышается уровень жирных кислот в организме, возникает нечувствительность к инсулину и увеличивается сахар в крови, пишут Факты.
Добровольцы, участвовавшие в эксперименте, в течение трех ночей спали всего по четыре часа. В результате у них повысился уровень сахара в крови и не снижался в течение пяти часов.
Специалисты считают, что из-за недостатка сна нарушается липидный обмен, и организм не может регулировать уровень сахара. Так что полноценный сон очень важен для профилактики диабета второго типа.
А вот американские ученые из университета Кембриджа говорят, что любители спать дольше восьми часов в день рискуют получить инсульт. Они наблюдали за добровольцами в течение девяти лет. Как оказалось, люди, которые спали меньше шести и больше восьми часов, выглядели старше и чувствовали себя хуже. Кроме того, специалисты обнаружили, что у тех, кто любил долго нежиться в постели, риск инсульта увеличивался на 46 процентов, а у тех, чей сон был меньше восьми часов, — на 18 процентов. Ученые полагают, что продолжительный сон может быть симптомом проблем с сердцем и сосудами. Исследователи учитывали возраст, пол участников, уровень холестерина, образ жизни.
Чтобы оставаться здоровым, важно спать восемь часов в сутки, заниматься физкультурой, полноценно питаться, не увлекаться вредной едой и не курить.