Дженнифер Лопес не из тех девушек, которые могут есть все подряд без вреда для фигуры. Ее путь к стройности – правильное питание и активные физические нагрузки.
Джей Ло тщательно следит за калориями: она употребляет в день около1200-1400 ккал, придерживается 4-разового питания, причем после 16:00 – углеводы под запретом. Об этом пишет viva.
В ежедневный рацион звезды входят цельнозерновые крупы, легкие белки, фрукты и овощи. Изредка Джей Ло позволяет себе любимые лакомства: блинчики или шоколадное печенье.
Если же Дженнифер набирает вес, эффективное похудение за неделю ей обеспечивает белковая диета. Эта низкоуглеводная диета на неделю, разработанная специально для певицы, позволила Дженнифер Лопес похудеть после родов. Певица и сейчас использует ее перед важными концертами.
Меню диеты
На завтрак: стакан чистой воды или какао, яблоко или апельсин.
Перекус: сухофрукты.
В обед: 200 г творога и столько же фруктов.
Перекус: кефир.
На ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г овощей.
Перед сном можно выпить нежирный натуральный йогурт.
За неделю белковая диета позволяет сбросить 4-5 кг. Певица старается прибегать к ней не чаще 1-2 раз в год.
