Дефицит сна приводит к ожирению у подростков. В ходе исследования ученые наблюдали за сном 240 тинэйджеров. Их дважды в сутки опрашивали о том, что они ели, в каких количествах, где и когда.
Оказалось, что подростки, которые спали менее восьми часов в сутки, потребляли около 1968 калорий в день. Те, кто спал восемь часов и больше, потребляли 1723 калории, пишет Golos.ua.
При этом, всего 34% опрошенных спали рекомендуемые специалистами 8 часов в день.
По данным медиков, подростки, которые спят менее 8 часов в сутки, чаще питаются вредной для здоровья пищей (снэками, чипсами) и набирают лишние килограммы. Исследователи объясняют эту связь повышенной тягой к жирной пище среди тех, кто меньше спит.
Ученые считают, что недостаток сна способствует развитию метаболических расстройств, связанных с ожирением и диабетом второго типа. В процессе метаболизма калории превращаются в энергию.
Недостаток сна влияет на метаболизм, изменяя уровень гормонов, регулирующих аппетит, таких как лептин и грелин. Кроме этого, чем меньше подросток спит, тем больше у него времени на еду.