Питьевая вода часто рекомендуется к употреблению в популярных программах, направленных на снижение веса, и многие диетологи утверждают, что тучные люди должны пить больше воды, чтобы потерять лишние килограммы, пишет Вестник здоровья.
Новое исследование подтверждает этот факт и показывает, что питьевая вода помогает сбросить вес.
Пожилые мужчины и женщины с избыточным весом и ожирением были случайным образом разделены на две группы. Первая группа соблюдала низкокалорийную диету, в то время как вторая группа также сократила количество потребляемых калорий, но при этом увеличила потребление воды.
Испытуемым из второй группы нужно было выпивать по 500 мл воды за 30 минут перед каждым приемом пищи. Участники придерживались такого режима диеты на протяжении 12 недель.
К концу исследования обе группы потеряли значительное количество веса – от 5 до 8 кг. Тем не менее, участники, потреблявшие дополнительное количество воды, потеряли еще 2 лишних килограмма по сравнению с испытуемыми, которые просто придерживались низкокалорийной диеты. Это может быть связано с тем, что люди, выпивавшие воду перед едой, употребляли примерно на 40 калорий меньше за один прием пищи.