Чтобы волосы выглядели здоровыми, необходимо пересмотреть рацион питания, пишет golos.ua.
По словам специалистов, самыми важными веществами для укрепления волос изнутри считаются белки, сложные углеводы, некоторые группы витаминов и минералов.
Летом медики советуют налегать на овощи и фрукты. Витамин В, которым так богаты зеленые овощи, поможет отсрочить появление седины, так как отвечает за сдерживание возрастных изменений в нашем организме.
Говядина, рыба, яйца и творог помогают оздоровить волосы из-за высокого содержания белка, который выступает строительным материалом для организма.
Идеальный гарнир для здоровья волос - коричневый рис, ценный из-за сложных углеводов.