Никаких подсчетов калорий, взвешивания порций. Только сытные и вкусные блюда. Разве такое возможно?

Датский диетолог Сьюзи Венгель создала невероятную диету. Ее принципы питания понравились многим людям. Диета набрала популярности далеко за пределами родины Сьюзи. Полные становились стройными, больные — здоровыми. Но самое главное то, что план питания от диетолога очень прост. В чем же секрет супер-диеты от датчанки?

Главные принципы самой простой диеты в мире

1 Никакого подсчета калорий, соотношения белков, жиров и углеводов, взвешивания порций.

2 Каждый прием пищи состоит из 4 продуктов: порция белка, порция углеводов, две порции овощей и 1 ст.л. жира.

3 Размер порции равен размеру кулака.

Сьюзи Венгель делится простыми рецептами на своей странице в Instagram. Ингредиенты обычные. Время, затраченное на приготовление блюд — минимальное. примерный рацион диетолога выглядит так.

Завтрак

• салат, артишок, руккола;

• ветчина;

• кусок ржаного хлеба, клубника, дыня.

Жиры — это авокадо, козий сыр.

Легкий обед

• перец, зелень;

• сыр;

• ржаной хлеб.

А как же жиры? Диетолог советует съешьте кусок темного шоколада.

Ужин

• салат, помидор;

• тосты.

Жир: два больших куска козьего сыра, оливковое масло.

Добавки: соль, перец, мед.