Что будет с вашим сердцем в старости, если каждый день есть бананы
15.12.2018 06:30

Новые исследования подтверждают, что ежедневное употребление бананов может помочь предотвратить болезни сердца. Все благодаря большому количеству калия, пишет The Independent.

Продукты с высоким содержанием калия препятствуют возникновению закупорок и сужению артерий. Исследователи из Университета Алабамы провели эксперимент на мышах, подверженных риску сердечно-сосудистых заболеваний. Их поделили на три группы, рацион которых содержал малое, среднее и большое количество калия.

Результаты подтвердили, что у тех мышей, которые потребляли много калия, улучшилось состояние крови и сосудов.

Однако чрезмерное употребление пищи с содержанием калия может вызвать боль в животе, тошноту и диарею. Правильная норма - 3500 мг калия, четверть которого можно получить, съев два банана.

Другие продукты, богатые минералом - это картофель, брокколи, семена, рыба и птица.

А вы стараетесь питаться правильно? Следите за количеством калорий и минералов на протяжении дня?

Важно! Материал подготовлен на основании актуальных научных и медицинских исследований и носит исключительно информационный характер. Данная информация не может быть основанием для установки диагноза или лечения. Если у вас проблемы со здоровьем, для установки диагноза обязательно обратитесь к врачу.