Умеренный бег не только "не стирает" колени, но, наоборот, защищает суставы. Об этом поведала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Фейсбуке.
По словам Супрун, регулярный бег не только «не стирает» колени, но, наоборот, защищает суставы. Министр здравоохранения привела в пример результаты медицинских исследований советуясь с врачом-нейрохирургом. По ее словам и предоставленым фактам, осмотр у врачей показал, что у бегунов-любителей коленный остеоартрит развивался в три раза реже, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни. В то же время чрезмерные нагрузки (как у профессиональных марафонцев) все-таки увеличивают вероятность заболевания коленей, добавила Ульяна Супрун.
"Зачем так много бегать, можно же стереть колени! Похожую фразу часто слышат люди, которые занимаются бегом. Только на самом деле колени не стираются, а физическая активность, в том числе бег, наоборот улучшает состояние суставов", - написала Супрун.
Глава Минздрава подчеркнула, что под повреждением коленей (остеоартрит или остеоартроз) обычно имеется в виду разрушение хряща. В случае этой болезни разрушается не только сустав, но прилегающая кость, окружающие связки, мышцы и сухожилия.
По словам чиновницы, защитить суставы поможет умеренная и регулярная физическая активность. Так, для большинства людей считает будет достаточно 30 минут бега в небыстром темпе пять раз в неделю. Подобное количество пробежек перекрывает рекомендованную норму аэробных нагрузок, уточнила Супрун.
