Вы замечали, что младенцы спят много, а старики встают ни свет ни заря во сколько бы они не легли спать. Нашему организму нужно разное количество сна в зависимости от возраста. Сколько нужно спать в сутки?
Почему важно спать оптимальное количество времени? Во сне наш мозг и нервная система восстанавливаются, выделяются важные гормоны. Недосып, как и «пересып» чреват проблемами со здоровьем. Сколько должен спать младенец, дошкольник, школьник, подросток, взрослый и пожилой человек в сутки?
