Ваш организм не любит жесткие диеты, но и от лишнего веса он страдает. Важно подобрать рацион так, чтобы избавиться от лишних кило, но и не травмировать свой организм отсутствием каких-либо питательных веществ, пишет lifter.
«6 каш» - это диета, которую одобряют не только женщины, которые ее пробовали, но и сами диетологи.
Конечно, прежде чем браться за нее, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом – чтобы исключить любые возможные проблемы.
Диета рассчитана на неделю. Принцип очень простой:
- Понедельник – ничего кроме пшеничной каши.
- Вторник – ничего кроме пшенной каши.
- Среда – ничего кроме овсянки.
- Четверг – ничего кроме рисовой каши.
- Пятница – ничего кроме ячневой каши.
- Суббота – ничего кроме перловой каши.
- Воскресенье – смесь всех каш.
Также не забывайте пить много воды. В каши нельзя добавлять ни соль, ни сахар, ни сливочное масло. Есть кашу рекомендуется понемногу каждые 3-4 часа. Можете также в небольших количествах есть свежие фрукты и овощи.
Другие продукты, такие как молоко, рыба, мясо, сладости, алкоголь и мучное – запрещены. Пить также можно чай без сахара. За 3-4 часа до сна – последний прием пищи.