Терять каждый день по килограмму лишнего жира — легко! Просто нужно перестать есть продукты, а начать их пить.
Как сообщает издание Голос, принцип действия питьевой диеты заключается в том, что жидкая пища усваивается гораздо быстрее, нежели твердая, что приводит к сжиганию жира. Организм берет калории из жировых запасов, тем самым обеспечивая похудение. Как бонус — очищение ЖКТ, сужение кишечника и желудка, что вскоре приводит к заметному снижению аппетита.
По словам диетологов, придерживаясь такого типа питания, можно за три дня сбросить 2-3 килограмма. Так, питьевая диета включает молочные продукты, супы, бульон, квас, овощные смузи, протеиновые коктейли и чай с водой. Также все остальные продукты нужно исключить из своего рациона.
Как соблюдать питьевую диету
-
Выпивать 2 л чистой воды;
-
Установить график употребления пищи — например, каждые 2 часа по 1-1,5 стакана;
-
В меру заниматься физическими активностями.
Примерное меню
Завтрак: стакан теплого молока.
Обед: порция куриного бульона.
Полдник: кисель из клубники и вишни без сахара.
Ужин: суп-пюре из брокколи с зеленью на мясном бульоне.