Наиболее важным событием каждого менструального цикла считается овуляция, во время которой созревшая яйцеклетка отделяется от фаллопиевой трубы и опускается в матку, где ее оплодотворяют сперматозоиды. В случае успешного оплодотворения, менструальный цикл завершается, переходя в беременность. В противном случае, яйцеклетка погибает.
Многие женщины во время критический дней испытывают целый ряд неприятных и, зачастую, болезненных ощущений, которые могут усилиться при неправильном образе жизни. Ниже приведены 6 основных вещей, которые не рекомендуется делать во время месячных:
1. Незащищенный половой акт.
Врачи не имеют единого мнения по поводу секса во время месячных. Но в одном они единодушны - обязательно используйте презервативы, чтобы избежать инфекций и уберечь себя от незапланированной беременности. В это время шейка матки находится в слегка приоткрытом состоянии. Это значительно повышает риск занесения любой инфекции во влагалище.
Откажитесь от секса, если отмечаются обильные выделения или беспокоят боли в нижней части живота.
2. Пропуск еды.
Нерегулярное питание в это время месяца - плохая идея. Вы теряете много крови, поэтому вам нужно правильно питаться, чтобы поддерживать уровень энергии. Для поддержания нормального уровня инсулина в крови, ешьте шесть раз в день, заменив несколько больших порций еды маленькими перекусами.
3. Бессонная ночь.
Хорошо высыпаться очень важно для вашего здоровья. И особенно это важно во время критических дней.
4. Физическая работа.
Если вы страдаете от болей в животе или спине, избегайте физической работы. Таким образом, вы предотвратите некоторые возможные осложнения и боль.
5. Работа.
Многие женщины не могут брать отгулы так часто, как это необходимо. Но если вы можете остаться дома в течение одного или двух дней, пока у вас критические дни, это было бы отлично.
6. Операции или лечение зубов.
В эти дни нельзя делать хирургические операции, а также лечить зубы. Во время месячных кровь хуже сворачивается, поэтому значительно возрастает риск кровотечения. Если перенести вмешательство нельзя, обязательно предупредите врачей о своем состоянии.