Медики рассказали, как нормализовать давление без лекарственных препаратов.
Об этом сообщает информационный портал «newsoboz».
Снизить давление можно несколькими способами.
Первый способ:
Самое главное это правильное питание. Например, DASH-диета способна нормализовать давление у пациентов с умеренной гипертонией за 14 дней, передает. В рацион этой диеты входят — овощи, фрукты и крупы. Также можно есть нежирные молочные продукты, белое мясо птицы, рыбу.
Второй способ:
На втором месте — отдых. Следует хотя бы раз в день устраивать себе разгрузки.
Третье место:
Отказ от соли может нормализовать ваше давление, и даже поможет избавиться от избыточного веса.
Однако если давление поднялось до критической отметки, то испытывать альтернативные методы, однозначно, не стоит, предупреждают специалисты.