Чай обладает полезными свойствами, но, как и прочие продукты, может нанести вред.
Что мы не знали о любимом напитке?
• негативно влияет на зубы
В крепком чае содержатся вещества, которые разрушают эмаль, поэтому врачи рекомендуют ограничиваться максимум 5 чашками чая в день.
• вреден для почек
Чай в пакетиках редко бывает качественным, часто для его производства используют старые чайные листья, которые успели накопить в себе большое количество фторидов. Такие фторсодержащие соединения способны причинить вред почкам.
• способствует нарушению работы печени
В зеленом чае содержатся полифенольные соединения. Они являются мощными антиоксидантами, и полезны для организма. Но если злоупотреблять ими, они начнут накапливаться в организме, что нарушит работу печени.
Рекомендованная доза зеленого чая в день – 2 кружки.
• мешает усвоению железа
Такой эффект чай оказывает, если пить его сразу после еды. Специалисты рекомендуют подождать минимум 20 минут после приема пищи, перед тем как начать чаепитие.
• может привести к бессоннице
В чае больше кофеина, чем в кофе. Следует отказаться от привычки пить чай перед сном, иначе могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Кроме того, зеленый чай обладает мочегонным эффектом, что заставит просыпаться ночью и идти в туалет.