Всем знакома ситуация: несли тяжелые сумки и теперь болит плечо. Это происходит из-за травмы сухожилия, пишет lifter.
Сухожилия - это волокнистые ткани, которые прикрепляют мышцы к костям. Если мы даем большую нагрузку, в сухожилиях появляются небольшие раны.
Эти микротравмы вызывают боль и снижение эластичности сухожилий. Сухожилия состоят из множества нервов, поэтому любая травма чувствуется так сильно.
Вот главные причины болей в плече:
- неправильные движения;
- слишком интенсивные тренировки, особенно если перед этим вы не сделали разминку;
- дисбаланс в развитии мышц (передних и задних мышц плеча);
- соли в суставах.
Если вы на протяжении нескольких дней чувствуете боль в плече, которая только усиливается, обратитесь к врачу немедленно.
Но, как дополнение к медицинским рекомендациям, попробуйте применить такие методы:
- ограничьте нагрузку на плечо;
- делайте холодные компрессы;
- массаж с эфирными маслами розмарина;
- выполняйте только те движения, которые не вызывают боли.
Помните, что чем раньше вы начнете лечить любую болезнь, тем лучше результаты.