Ученые провели уникальное исследование, в котором им удалось доказать, что от смерти все-таки можно убежать, пишет akcenty.

К такому выводу пришли ученые из Австралии. Они утверждают, что благодаря бегу человек может значительно улучшить свое здоровье, что помогает снизить риск заболеваний, а также смерти.

Самое интересное, так это то, что бегу нужно уделять совсем чуть-чуть времени всего-то 50 минут в неделю.

Среди позитивных эффектов от бега, можно отметить снижения риска ожирения, уменьшает риск повышенного кровяного давления, уменьшает риск повышения холестерина, а также предотвращает развитие диабета 2 типа.

Помимо прочего бег значительно улучшает обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы. Благодаря такому набору позитивного влияния на жизнь, ученым удалось доказать, что бег продуктивно влияет на продолжительность жизни.

При этом, в исследовании австралийских ученных совмещены данные с более чем 14 отдельно взятых тестов, которые помогают посмотреть на взаимосвязь бега и уменьшение риска смерти по-новому.

Согласно результатам исследования, риск смерти бегунов уменьшился на 27 процентов. Речь идет как о снижении риска от болезней сердца, так и о снижении риска заболевания раком.

Оптимальное время бега по словам ученых составляет около 50 минут в неделю. Несмотря на это, даже если вы бегаете в очень жестком режиме, это все равно будет полезно для здоровья.

Самое главное чувствовать какой фидбек ваш организм будет давать вам при беге и подстраивать скорость и интенсивность упражнений под свое самочувствие.

При этом, бег не единственный вид физических упражнений, который помогает в профилактике разных болезней. Так, сюда так же можно отнести плавание, велосипедный спорт, аэробику и теннис.

Только экстренная и самая важная информация на нашем Telegram-канале