Наверняка, вам знакомо состояние тяжести, когда плотно поешь перед сном, а особенно если это тяжелая пища.
Человек может испытывать тяжесть не только от плотного ужина, но и от некоторых продуктов, пишет golos.
Главный продукт, который будет мешать полноценному отдыху - это твердый сыр. Данный продукт богат ненасыщенными жирными кислотами, которые трудно перевариваются и могут спровоцировать изжогу.
Темный шоколад тоже лучше не есть на ночь. Все дело в том, что в его составе присутствуют антиоксиданты полезные для сердечно-сосудистой системы, но кофеин помешает полноценному сну.
Чай матча также содержит в себе большое количество тонизирующих средств, которые дарят энергию и мешают полноценному сну.
Говядина богата такими полезными веществами, как йод, железо и витамины группы В. Однако присутствующие в ней белки и жиров трудно перевариваются пищеварительной системой.
Листовые салаты и овощи, несомненно, являются источниками витаминов и очень полезны для желудка, но вместе с тем они могут вызвать повышенное газообразование.
Такие фрукты, как манго, виноград, бананы, финики и другие плоды, в которых присутствует фруктоза также могут вызвать прилив сил и бодрости перед сном, что окажется не очень вовремя.