Учёные рассказали, какие продукты помогут добавить пять лет жизни.

Чтобы оставаться здоровым, улучшить своё самочувствие и жить дольше, нужно включить в рацион льняное масло и семена.

Их можно добавит в салаты, йогурты, и другие блюда, но нельзя использовать для жарки.

Одна столовая ложка масла льна содержит 2300 мг Омега-3.

Похожими свойствами обладает и дикий рис. Ведь это не привычным нам злак, а семена диких трав, растущих в Северной Америке.

В нем также много Омега-3, белка и значительно больше клетчатки чем в буром рисе, витамины группы В, калий, фосфор, марганец, магний и цинк.

Кроме того, учёные уверены, что для здоровья необходимо употреблять яйца. В этом продукте много Омега-3 и витамина D.

Только экстренная и самая важная информация на нашем Telegram-канале