Хотите быть стройными и здоровыми? Тогда возьмите на вооружение правило экватора. Согласно методике диетолога Наталии Самойленко, питаться необходимо пять раз в день, но обязательно провести условную черту в 15.00. Одну еду вы едите до этого «экватора», а после него пища должна быть совсем другой.
Не важно, когда вы просыпаетесь и когда ложитесь спать, экватор всегда будет наступать в 15.00. Это аксиома, которую следует запомнить.
Скорость обменных процессов в человеческом организме после пересечения условной линии экватора, то есть, после 15.00 замедляется. Метаболизм углеводов и других веществ значительно снижается.
Запрещенные продукты после 15.00: правило экватора поможет похудеть и забыть о болезняхКаши и макароны, все виды сладостей (конфеты, десерты, сухофрукты, мед и пр.), крахмалистые овощи (картофель, морковь, свекла, батат и пр.), все виды хлебобулочных изделий, молочные продукты и красное мясо должны быть полностью исключены из вашего меню после 15.00.
Все эти продукты отлично усваиваются в первой половине дня, за день энергия, полученная из них, успевает израсходоваться. А это значит, что лишние килограммы и нагрузка на организм вам не страшны.