Исследование, опубликованное в American Journal of Medicine, показало, что за минуту активных поцелуев можно сжечь от 5 до 26 калорий. Всё зависит от интенсивности движений: на легкие поцелуи энергия почти не тратится, а вот если вспомнить, что в лице 34 мышцы (а в остальном теле — еще 112), и использовать их с максимальной отдачей, то и результат будет не только приятным, но и полезным.
А что насчет прелюдии? В ней тоже многое зависит от движений и интенсивности. Например, при ручных ласках можно потратить до 100 калорий в час (хоть и сложно растягивать удовольствие так долго!).
На оральные ласки можно потратить вдвое больше, особенно если принять позу, в которой будут задействованы дополнительные мышцы, например, встать на четвереньки. Люди с хорошей физической подготовкой могут даже встать в планку! Но это, конечно, занятие из разряда фантастики.
Сколько калорий уходит на секс. Подходим к главному вопросу. Исследование 2013 года показало, что за 25-минутную сессию женщина в среднем тратит 69 калорий. Оргазм приводит к учащенному сердцебиению и повышенному потреблению кислорода, так что для организма эти ощущения сродни спортивной тренировке.
Но 25 минут не каждая пара выдержит! Другое исследование показало, что средняя секс-сессия длится всего 6 минут, и за это время тратится 21 калория у мужчин и 14 — у женщин. Чтобы увеличить эти цифры, можно принять позу, в которой задействовано больше мышц:
Миссионерская. Будь сверху — и тогда потратишь больше калорий. Если ты предпочитаешь быть снизу, тогда двигай ногами в такт движениям партнера.
Догги-стайл. Эту позу можно считать интервальной тренировкой, особенно если ты активно двигаешься.
«Наездница». В этой позе ты можешь сжечь больше всего калорий! Можно сидеть лицом или спиной к партнеру.