Для многие единственная возможность нормально проснуться утром – выпить горячий кофе. Но не только этот напиток приносит бодрость и снимает усталостью
Диетолог Анна Белоусова рассказала, как взбодриться с помощью других напитков или продуктов, передает svidok.
Могут взбодрить с утра сок из цитрусовых, будь то лимонный или апельсиновый сок. Также подойдет сок из ягод.
А вот сок из груши или сливы утром выбирать не стоит. Эти фрукты наоборот, успокаивают и могут даже вызвать сонливость.
Также бодрящий кофе можно заменить овощами. Но есть их советуют в сыром виде.
Чтобы взбодриться с утра, завтракать лучше мясом или рыбой, советуют диетологи.
Врач-диетолог сообщила тем, кто этого не знал, что во время летнего зноя нашему организму по ряду причин не нужно столь большое количество пищи, как, скажем зимой. Главное то, что во время зноя нашему организму итак приходится несладко: он усиленно пытается охладиться. И поэтому лишняя нагрузка в виде переваривания некоторых продуктов ему сейчас ни к чему.
Диетолог порекомендовала также сократить употребление простых углеводов, к которым относятся и сладкие газированные напитки.
Есть исследования, показывающие, что у людей с лишним весом, который наблюдается как раз при избытке простых углеводов в рационе, тоже могут происходить изменения в работе мозга.