Как пережить жару в офисе
28.07.2021 12:04
Медики рассказали, какие напитки и продукты выбирать, чтобы легче переносить жару

Летнюю жару лучше проводить конечно в отпуске на курорте. Но не все могут себе позволить столь длительный отдых.

Медики подготовили советы для тех, кто летом вынужден работать в офисе, пишет golos.ua.

Когда жарко, надо пить как можно больше воды. Именно чистой воды, так как горячий кофе или сладкая газированная вода от жары не спасут.

С собой нужно постоянно носить бутылочку с водой. Удобнее, если вода будет стоять на рабочем столе и всегда будет возможность попить.

При желании воду можно смешать с соком цитрусовых фруктов – такой напиток лучше утоляет жажду.

Также можно в минералку добавлять кусочек лимона или несколько капель его сока.

В перерыве лучше не есть комплексные обеды, а перейти на более летнее питание. Можно выбрать салат или летний суп. Делать акцент на ягодах и фруктах.

Есть ряд продуктов, употребление которых снижает влияние жары на человеческий организм. Необходимо исключить из своего рациона сладкие напитки, в связи с тем, что в них содержится много сахара и они совсем не помогают справиться нам с жаждой.

Известный украинский педиатр Евгений Комаровский в соцсети Instagram перечислил шесть очень простых правил, благодаря которым ваш иммунитет будет крепким.

 

Только экстренная и самая важная информация на нашем Telegram-канале