бодрость
06.12.2021 02:00
Врачи говорят, что симптомами различных заболеваний может быть хроническая усталость. Это может быть анемия,  снижение функции щитовидной железы, и проблемы с желудочно-кишечным трактом

Если таких заболеваний нет, а постоянная усталость присутствует, то стоит обратить внимание на свое питание, передает med2.ru.

Для того, чтобы быть бодрыми и чувствовать себя хорошо, медики рекомендуют есть черную смородину.  Эта ягода –  чемпион по содержанию витамина С, главного антиоксиданта, который участвует во всех химических процессах организма и к тому же борется со свободными радикалами. При дефиците витамина С все химические процессы в организме протекают медленнее, а как результат – снижается жизненный тонус. 

Кроме того, нужно есть свежие сезонные овощи, молодую зелень, бананы и темный шоколад. Кофеин и теобромин – главные стимуляторы мозга, активизирующие нейронные связи. Как раз они и заставляют мысли креативить. 

Также очень полезна рыба. Ее рекомендуется запекать в духовке или готовить на пару.

Помимо еды, энергией заряжает контрастный душ и физкультура.