.jpg)
При исследовании информации, врачи пришли к выводу, что связаны смертность и употребление углеводов. В итоге диетологи назвали диету, которая может продлить жизнь.
Более высокая смертность отмечалась при низкоуглеводной диете, передает changeua.com.
Вредными для здоровья считаются диеты с высоким содержанием насыщенных жиров, содержащихся в сливочном масле, сале, жирном мясе и сыре. По словам врачей, употребление таких продуктов увеличивает уровень холестерина. Также это связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Те диеты, которые предполагают потребление преимущественно растительных белков и жиров из овощей, орехов, арахисового масла и цельнозернового хлеба, были связаны с низким риском смертности.
Так что многим украинцам стоит пересмотреть свое меню.
Отметим, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Как сообщалось ранее, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.