Во время экзаменов больше всего страдают желудки и глаза студентов. Первые расстраиваются, вторые устают. Чтобы меньше истощать организм, врачи советуют строго соблюдать режим, сообщает Гиппократ.
Врачи единогласно советуют, есть больше овощей и салатов. На ужин надо избегать жареных и жирных блюд.
"В общежитиях часто злоупотребляют жареным картофелем и яйцами на ужин, - говорит заместитель начальника Львовского областного управления здравоохранения Ирина Микичак. - Лучше есть салаты - весной это проще, чем зимой. Избави бог употреблять спиртное. Эти вещи просто несовместимы с учебой. Лучше купить горсть изюма или кураги".
Врачи также рекомендуют потреблять цитрусовые. Витамин "С" улучшает память и работоспособность мозга. Хорошо запаривать зеленый чай. Если любите кофе, пейте его меньше, чем обычно, и только в первой половине дня.
Лучшей "пищей" для глаз называют чернику или морковь. В моркови Ирина Микичак советует себя не ограничивать.
Помещение нужно часто проветривать. Дополните интерьер желтым и фиолетовым цветом - они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно даже какой-то картинки такого цвета.
Еще одно важное правило экзаменационной поры - сон. Обязательно нужно спать семь часов. А на протяжении дня хоть немного отвлекаться от учебы, выходить на прогулку хотя бы на 30 минут ежедневно.
23.05.2006 16:48