Несмотря на то, что в чистом виде кофе практически не содержит калорий, сладкие добавки вроде сахара, взбитых сливок, сиропа или мороженого делают этот напиток очень питательным. Чтобы продемонстрировать, сколько дополнительных калорий получают любители горячих напитков с сахаром, мы составили список калорийности разных видов кофе.
Кофе без добавок
Черный кофе (заварной, эспрессо, американо) считается очень низкокалорийным. На 100 мл напитка приходится всего 1-2 ккал.
Капучино
Традиционный капучино на треть состоит из эспрессо, на треть – из молока и на треть – из молочной пены. В средней чашке капучино без добавок содержится около 90 ккал, а порция объемом 150-180 мл с сахаром и сливками принесет тебе не менее 210 ккал.
Латте
Чтобы приготовить латте, на одну часть кофе требуется три части вспененного молока. Калорийность на порцию составляет от 89 до 220 ккал.
Моккачино
В состав моккачино входят эспрессо, молоко, шоколад или шоколадный сироп, поэтому порция этого напитка в среднем имеет калорийность около 290 ккал.
Фраппучино
Из-за сиропа, молока и взбитых сливок фраппучино является самым калорийным видом кофе. В большом стакане этого напитка содержится около 300-400 ккал.
Гляссе
Этот холодный напиток на основе кофе с добавлением мороженого принесет тебе около 125 ккал.
Растворимый кофе
Выпив стандартную чашку объемом 200-250 миллилитров, ты получишь около 14-17,5 ккал.
Кофе 3 в 1
Стандартный пакетик кофе 3 в 1 представляет собой смесь кофе, сахара и сухого молока. Он содержит около 70 ккал.
Калорийность добавок
Чайная ложка сахара увеличит калорийность кофе на 24 ккал, 10 г сливок – на 20-60 ккал (в зависимости от жирности), 2 ст.л. молока 2.6 % – на 21 ккал, чайная ложка сгущенки – на 35 ккал, чайная ложка шоколадного сиропа – на 15 ккал. Шарик мороженого весом 50 г добавит кофе 113,5 ккал.