Все мы знаем, что есть признанные медициной границы веса, пребывание за которыми очень опасно для здоровья человека — будь то ожирение или дистрофия. В большинстве случаев резкий набор массы или же похудение человек соотносит с количеством употребляемой им пищи, но это неправильно. Иногда это может стать сигналом о том, что с вашим организмом происходит что-то неладное. Обязательно обратитесь к врачу.
Все просто!
Благодаря Индексу Массы Тела вы сможете легко определить находится ли ваш вес в норме, или же вы на грани ожирения или дистрофии. ИМТ- это соотношение между показателем веса и роста конкретного человека.
Рассчитать ИМТ по формуле довольно легко — нужно разделить свой вес (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах). Например, если вы весите 100 кг, при росте 1,70 м, то нужно 1,70 умножить на 1,70, а затем 100 разделить на получившийся результат: 100÷ 2,89= 34,60. Получившаяся цифра 34,60 это ваш индекс массы. Теперь ищем эту цифру на нашей таблице..
Ну все, теперь у тебя есть все инструменты для того, чтобы следить за состоянием своего тела и организма не по ощущениям, не по показателям весов и не по дыркам ремня, а по конкретным, серьезным расчетам. А это уже профессиональный подход.
Кстати, если таблица вас сегодня не порадовала и требует немедленного похудения, не спешите садится на различные диеты и терроризировать свой организм до потери пульса. На самом деле, чтобы похудеть нужно есть. Но, есть не все, что мама с папой, жена или муж положили в холодильник…
Нужно разогнать свой метаболизм, рассчитать дневную потребность калорий, купить абонемент в зал и быть строгим к себе. Зачем строгость? Затем, что придется исключить из рациона быстрые углеводы и транс-жиры. Простыми словами — сладкое и продукты питания, сделанные из поросенка.