Потребление всего 14 гр грецкого ореха в день позволяет набирать меньше веса.
Об этом свидетельствует исследование американских ученых, опубликованное в научном журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health, передает Обозреватель.
Эксперты изучали проблему возрастного набора веса, а также влияние на него потребления разных видов орехов. Эксперимент проходил с 1986 года по 2011 год. В нем приняли участие 145 тыс. человек (из них 117 тыс. — женщины).
Как выяснилось, группы, которые ели больше орехов (до 14 гр) лишний вес набирали значительно медленнее. Лучший результат показал грецкий орех. Но точную причину такого его влияния на организм ученые так и не выяснили, поскольку исследование было только наблюдательным.