Упражнение, в котором задействованы все мышцы одновременно.
Делаем 2 подхода по 20 раз, рекомендуют в Фейсбук.
ВАЖНО: колени на весу и на пол не ставить, во время выполнения не заваливаться в стороны! Спина прямая (а еще лучше, если кто-то вам на поясницу поставит что-нибудь ценное, и важно удержать, выполняя движение.