Продукты
30.07.2021 14:28

Для многих стресс и усталость стали нормой жизни. Исключить стресс полностью не получится, но можно уменьшить его влияние.

Поддержать свой организм возможно правильным питанием, считает диетолог Светлана Фус и рассказывает, какие продукты способны снимать стресс.

В первую очередь, организму нудны витамины, магний, калий.

Тут на помощь придут овощи. Обязательно необходимо есть помидоры, сельдерей, капусту. Эти продукты – источник хорошего настроения.

Молочные продукты помогут побороть беспокойство. Также полезны для снятия стрессы орехи и бананы.

Регулярно надо есть морскую рыбу и не жирные сорта мяса. Это поможет укрепить организм.

Учёные уже давно выяснили, что рацион питания и наш сон напрямую взаимосвязаны.

Они назвали такие продукты питания, которые помогут не только быстро уснуть, ну и хорошо выспаться. Оказывается, всё дело в выработке мелатонина, который влияет на наш сон непосредственно.

Есть ряд продуктов, употребление которых снижает влияние жары на человеческий организм.

Известный диетолог Бранко утверждает, что употребление этих продуктов снижает влияние высокой температуры на наше тело. По её словам, необходимо исключить из своего рациона сладкие напитки, в связи с тем, что в них содержится много сахара и они совсем не помогают справиться нам с жаждой.