пробуждение
08.10.2021 07:12
Эти способы помогут создать условия для хорошего сна и раннего пробуждения.

Специалисты по сну утверждают, что вполне возможно просыпаться без будильника в запрограммированная время.

В частности, эксперт-сомнолог Дарья Лебедева подсказала, как это сделать, пишет rsute.

Для этого, по её словам, необходимо запрограммировать самого себя на то время, когда необходимо пробудиться.

Настройтесь на определённый час, прокрутите в собственной голове несколько раз эту мысль до тех пор, пока перед вами не появится чёткая «картинка» о пробуждении, к примеру, в 6 утра.

Если вы все сделаете правильно, то ваше пробуждение наступит даже раньше запланированного времени.

Однако, эта методика не работает, если вы не будете соблюдать график. Проснуться вовремя возможно, однако этому должен предшествовать полноценный сон – не менее семи с половиной часов.

Ранее врач раскрыл секретный способ, после которого вы уснете как младенец.

Также мы писали, какие сны предупреждают нас о заболеваниях.