шея
25.11.2021 06:38
У боли и скованности в мышцах шеи могут быть различные причины.

Те, у кого сидячая работа, не понаслышке знают, что такое боль в шее.

Она причиняет большие неудобства и дискомфорт, однако есть одно упражнение, которое позволит справиться с этой болью, не обращаясь к специалистам, пишет mhealth.

Уточним, это касается такой боли, которая вызвана неправильной осанкой, ведь боль в шее может сигнализировать и о более серьезных заболеваниях, в частности – менингите.

В первую очередь необходимо выпрямить спину и осторожно повернуть голову в сторону настолько, насколько сможете. В этом положении надо задержаться на несколько секунд. Затем – неторопливо вернуться в исходное положение и повторить это упражнение в другую сторону.

Можно помогать себе при этом руками, осторожно надавливая на голову всей ладонью.

Если шея болеть не перестанет – это повод обратиться к врачам.

Ранее сообщалось, что будет, если каждый день поднимать ноги вверх.

Также было показано эффективное упражнение, укрепляющее сердце.