Те, у кого сидячая работа, не понаслышке знают, что такое боль в шее.
Она причиняет большие неудобства и дискомфорт, однако есть одно упражнение, которое позволит справиться с этой болью, не обращаясь к специалистам, пишет mhealth.
Уточним, это касается такой боли, которая вызвана неправильной осанкой, ведь боль в шее может сигнализировать и о более серьезных заболеваниях, в частности – менингите.
В первую очередь необходимо выпрямить спину и осторожно повернуть голову в сторону настолько, насколько сможете. В этом положении надо задержаться на несколько секунд. Затем – неторопливо вернуться в исходное положение и повторить это упражнение в другую сторону.
Можно помогать себе при этом руками, осторожно надавливая на голову всей ладонью.
Если шея болеть не перестанет – это повод обратиться к врачам.
Ранее сообщалось, что будет, если каждый день поднимать ноги вверх.
Также было показано эффективное упражнение, укрепляющее сердце.