Для многих людей усталость – привычное дело. В то время, когда приходится много работать, стресса иногда просто не избежать. Но есть продукты, которые помогут снять усталость.
Для того, чтобы меньше уставать, врачи советуют добавить в рацион клетчатку, передает changeua.com.
По словам врачей, клетчатка - это сложные углеводы, на переваривание которых кишечник тратит больше времени, преобразовывая съеденную пищу в энергию.
Снять усталость помогут авокадо, семена льна, брокколи, зеленые бананы, квашеная капуста.
В список богатых клетчаткой продуктов также можно добавить спаржу, артишоки, чеснок и лук, чернику, сладкий картофель.
Если добавить эти продукты в свой утренний рацион, то днем будет прилив сил и энергии. Особенно актуально это зимой, когда многие чувствуют сонливость, усталость и депрессию.
Напомним, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.
Как сообщалось ранее, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.